在炒貨食品及堅(jiān)果制品中，以下幾種食物含有較高的維生素E：

1. 葵花籽：葵花籽是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克葵花籽仁中含有約79.09毫克的維生素E。炒制的葵花籽不僅保留了其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且口感香脆，是常見(jiàn)的休閑零食。

2. 核桃：核桃也是維生素E的良好來(lái)源，每100克核桃干（核桃仁）中含有約41.17毫克（也有說(shuō)法為43.2毫克）的維生素E。核桃不僅富含維生素E，還含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦健康有益。

3. 花生：花生仁中的維生素E含量也相當(dāng)可觀，每100克花生仁中含有約18.09毫克的維生素E。炒制或烘烤后的花生口感香脆，是廣受歡迎的零食。

4. 杏仁：杏仁同樣富含維生素E，每100克杏仁中含有約18.53毫克的維生素E。杏仁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有獨(dú)特的口感和風(fēng)味。

5. 芝麻：芝麻及其制品如芝麻醬也含有較高的維生素E。每100克芝麻醬中含有約35.09毫克的維生素E。芝麻醬不僅可以作為調(diào)味品，還可以直接食用，為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

6. 南瓜籽：南瓜籽也是維生素E的良好來(lái)源，雖然其含量可能因品種和加工方式而異，但一般來(lái)說(shuō)，南瓜籽中的維生素E含量較為豐富。

此外，其他堅(jiān)果如榛子、開(kāi)心果等也含有一定量的維生素E，但相對(duì)于上述幾種堅(jiān)果來(lái)說(shuō)，含量可能稍低一些。

需要注意的是，雖然炒貨食品及堅(jiān)果制品富含維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，但過(guò)量食用也可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，不利于身體健康。因此，在享受這些美食的同時(shí)，也要注意適量食用，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

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